دورة السباحة المتقدمة في OCTAVEX
دورة السباحة | Advanced Swimming
دورة السباحة المتقدمة (Advanced Swimming)
صُمِّمت دورة السباحة المتقدمة في Octavex للسباحين الذين أتقنوا أساسيات السباحة ويرغبون في الارتقاء بمستوى التقنية والتحمّل والسرعة والتحكّم في التنفّس. تركّز هذه الدورة بشكل خاص على تحسين الحركة في الماء، وزيادة كفاءة السباحة، وتقليل استهلاك الطاقة. من خلال برنامج تدريبي منهجي، يعمل السباحون على تحسين تقنيات السباحة (السباحة الحرة وسباحة الظهر وسباحة الصدر وسباحة الفراشة عند الحاجة)، وتعزيز تناغم حركات الجسم، وتطوير التحكّم المتقدّم في التنفّس، وزيادة القدرة على السباحة لمسافات أطول، مع تحقيق أعلى أداء بأقل جهد ممكن.
ماذا ستتعلّم في دورة السباحة المتقدمة؟
- تحسين وتطوير تقنيات مختلف أنماط السباحة
زيادة القدرة على التحمّل والقوة للسباحة لمسافات طويلة
- تطوير التحكّم المتقدّم في التنفّس وتنسيقه مع الحركة
- زيادة سرعة السباحة دون التأثير على التقنية
- تحسين التوازن ووضعية الجسم والامتداد الصحيح في الماء
- تقليل التعب واستهلاك الطاقة أثناء السباحة
لمن تناسب هذه الدورة؟
السباحون الذين أنهوا دورة السباحة للمبتدئين
الأشخاص الذين يمارسون السباحة الترفيهية ويسعون إلى تطوير مستواهم بشكل جاد
الرياضيون ومحبو السباحة التحمّلية
من يرغبون في اعتماد السباحة كمهارة احترافية أو كمهارة داعمة للغوص
لماذا تختار دورة السباحة المتقدمة في Octavex؟
في Octavex، لا يقتصر تدريب السباحة المتقدمة على زيادة السرعة فقط، بل يركّز بشكل أساسي على التحكّم والتقنية والهدوء الذهني وكفاءة الحركة. تُقدَّم التدريبات تحت إشراف مدرّبين ذوي خبرة وفي بيئة آمنة ومُتحكَّم بها، مما يساعد السباح على تحقيق تقدّم حقيقي والدخول بثقة إلى المستويات الاحترافية.
الأسئلة الشائعة حول دورة السباحة المتقدمة
هذه الدورة مناسبة للأشخاص الذين يمتلكون المهارات الأساسية في السباحة ويمكنهم أداء سباحة واحدة على الأقل (عادة سباحة الزحف على الصدر)، ويرغبون في تطوير تقنياتهم وزيادة السرعة والتحمّل بشكل منهجي وآمن.
تركّز الدورة على تحسين تقنيات الحركات، التحكم المتقدم في التنفس، زيادة القدرة على التحمّل، تحسين توازن الجسم في الماء، وزيادة سرعة السباحة دون التأثير على جودة الأداء.
لا، هذه الدورة ليست مخصصة للسباحين المحترفين فقط، بل هي مصممة للسباحين في المستوى المتوسط، ويتم تكييف التمارين حسب قدرات كل مشارك.
نعم، تساعد السباحة المتقدمة على تحسين الأداء في الغوص من خلال تعزيز التحكم في التنفس وتحسين توازن الجسم وتقليل استهلاك الطاقة.
بعد إتمام الدورة، يلاحظ المشاركون تحسناً واضحاً في القدرة على التحمّل، السرعة، تنسيق الحركات، وانخفاض التعب أثناء السباحة لمسافات طويلة.
