دوره آموزش شنای پیشرفته در OCTAVEX
دوره غواصی | Advanced Swimming
دوره آموزش شنای پیشرفته (Advanced Swimming)
دوره شنای پیشرفته در Octavex برای شناگرانی طراحی شده که مهارتهای پایه شنا را آموختهاند و اکنون میخواهند تکنیک، استقامت، سرعت و کنترل تنفس خود را به سطح بالاتری برسانند. این دوره تمرکز ویژهای بر بهینهسازی حرکت در آب، افزایش کارایی شنا و کاهش مصرف انرژی دارد.در این برنامه آموزشی، شناگران بهصورت اصولی روی اصلاح استروکها (کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه در صورت نیاز)، هماهنگی بهتر حرکات بدن، کنترل پیشرفته تنفس و افزایش قدرت شنا در مسافتهای طولانیتر کار میکنند. تمرینها بهگونهای طراحی شدهاند که شناگر بتواند با حداقل فشار و حداکثر بازده شنا کند.
در دوره شنای پیشرفته چه چیزهایی یاد میگیرید؟
اصلاح و بهینهسازی تکنیک انواع استروکها
افزایش استقامت بدنی و توان شنا در مسافتهای طولانی
کنترل پیشرفته تنفس و هماهنگی آن با حرکت
افزایش سرعت شنا بدون افت تکنیک
بهبود تعادل، کشش بدن و موقعیت صحیح در آب
کاهش خستگی و مصرف انرژی هنگام شنا
این دوره مناسب چه کسانی است؟
شناگرانی که دوره شنای مبتدی را گذراندهاند
افرادی که بهصورت تفریحی شنا میکنند و بهدنبال پیشرفت جدی هستند
ورزشکاران و علاقهمندان به شنای استقامتی
افرادی که قصد دارند شنا را بهعنوان مهارت حرفهای یا مکمل غواصی دنبال کنند
چرا دوره شنای پیشرفته Octavex؟
در Octavex، آموزش شنای پیشرفته تنها به افزایش سرعت محدود نمیشود؛ بلکه بر کنترل، تکنیک، آرامش ذهنی و کارایی حرکتی تمرکز دارد. آموزشها زیر نظر مربیان باتجربه و در محیطی ایمن و کنترلشده انجام میشود تا شناگر با اعتمادبهنفس بالا و پیشرفت واقعی وارد سطح حرفهای شود.
سوالات متداول دوره آموزش شنای پیشرفته
این دوره برای افرادی مناسب است که مهارتهای پایه شنا را دارند و میتوانند حداقل یک استروک (معمولاً کرال سینه) را بهدرستی اجرا کنند و قصد دارند تکنیک، سرعت و استقامت خود را بهصورت اصولی ارتقا دهند.
در این دوره روی اصلاح تکنیک استروکها، کنترل پیشرفته تنفس، افزایش استقامت، بهبود تعادل بدن در آب و افزایش سرعت شنا بدون افت کیفیت تمرکز میشود.
خیر. این دوره برای شناگرانی طراحی شده که سطح متوسط دارند اما میخواهند به سطح پیشرفته و حرفهای نزدیک شوند. آموزشها متناسب با توان هر شناگر تنظیم میشود
بله. کنترل بهتر تنفس، تعادل بدن و مصرف انرژی کمتر در آب، نقش بسیار مهمی در افزایش کیفیت و ایمنی غواصی دارد و این دوره مکمل بسیار مناسبی برای غواصان است.
شناگران معمولاً افزایش محسوس در استقامت، سرعت، هماهنگی حرکات و کاهش خستگی در شنای طولانی را تجربه میکنند.
